"50대 필라테스 루틴"- 아침을 여는 작은 근육의 힘

📍“아침 7시, 나를 깨우는 작은 근육들”

오늘도 아침 7시, 필라테스로 하루를 시작했어요.

하얗고 정갈한 공간,
기구 위에 내 몸을 올리며
천천히 숨을 들이마시고, 길게 내쉬는 그 순간부터
내 몸과 마음이 깨어나는 걸 느껴요.

필라테스는 단순히 몸을 움직이는 운동이 아니에요.
선생님의 한 마디 한 마디에 귀를 기울이며
내 몸의 세밀한 움직임에 집중하다 보면
내 안의 소리를 듣게 돼요.

 

 

늘 무심코 지나쳤던 내 근육들,
내 관절의 쓰임새,
그리고 어느 부분이 약하고 굳어 있는지
하나하나 알게 되는 시간이죠.

러닝이 생각과 감정을 비워내는 ‘마음의 운동’이라면
필라테스는 내 몸의 존재를 알아차리게 하는
‘몸의 명상’ 같아요.

오늘 아침,
그 작은 소근육들이 움직이며 내게 말해줬어요.
“너 지금 잘하고 있어. 나를 잘 돌봐줘서 고마워.”

 

이렇게 오전에 몸을 깨워줬으니
밤에는 러닝으로 내 마음을 더 단단하고 강하게 채워볼 거예요.

하루 두 번,
나를 위한 루틴을 통해
나는 점점 더 나다워지고 있어요.



💬 여러분은 하루를 어떻게 시작하시나요?
당신만의 루틴이 있다면 댓글로 함께 나눠주세요.
우리 모두, 더 단단하고 아름답게 피어날 수 있기를 🌷